エアコンの温度設定は何度がベスト？

2026.05.07

暑い夏の日、外から帰ってきてエアコンをつけた瞬間、設定温度をどうしたらいいのかドキドキしました。「何度に設定すれば、心地よく過ごせるんだろう？」

なぜ起きるのか

外の気温が35度を超えると、家に入ったときの温度差が当たり前になります。そのため、エアコンの温度設定が微妙に感じられ、冷えすぎるのか、または暑いのか不安になってしまうのです。

リビングに入った瞬間、最初の一歩で感じる体温の上下。子どもたちが「寒い」と言う声が聞こえ、家族全員の快適さを考えると、「一体何度に設定すればいいの？」と悩んでしまいました。特に、家族全員の体感温度が異なるので難しいです。

「エアコンは25度に設定しておけば大丈夫」と思い込んでいる人も多いですが、実際は体感温度に合わせて調整することが大切です。脱衣所は涼しくしたいけれど、リビングは少し高めに保ちたいという事情もあります。

まずは、一般的にエアコンの設定温度は26〜28度が推奨されていますが、自分に合った温度を見つけるのが一番です。試行錯誤を繰り返し、例えば、まずは27度に設定してみて、居心地が良いかどうかを確認することが重要です。

この設定をした結果、1か月後の電気代が前のシーズンよりも月3000円も節約できて、家族全員が快適な温度を保てるようになりました。快適さと電気代の両立が叶えられて、自分の選択が正しかったと実感しました。

ちなみに、エアコンの設定温度が1度上がると、電気代が約10%変わると言われています。意外と小さな変化が、大きな節約につながることを忘れないでくださいね。

「エアコンの温度設定は何度がベスト？」という疑問に対し、まず自分の感じる体温をベースに試行錯誤することが大切です。家族全員が快適で、なおかつ電気代も抑えられるような温度設定を見つけることで、毎日の生活が快適に変わるはずです。